Kurzübungen mit Flexifit zum Lockern und Dehnen
Unsere Grafikfigur Flexifit zeigt Übungen für den Arbeitsplatz und für zu Hause - um auch noch bewegt und locker in den Feierabend gehen zu können.
- Quelle: BG BAU
Die Übungen können, so wie es passt, im Büro, auf der Baustelle, im Dienstleistungsbereich und natürlich auch zu Hause durchgeführt werden.
- Übung 1: Lockern und Aufwärmen (PDF, 317 KB)
- Übung 2: Entlastung Rücken (PDF, 314 KB)
- Übung 3: Entspannung Augen und Gesicht (PDF, 460 KB)
- Übung 4: Dehnung Beine (PDF, 316 KB)
- Übung 5: Dehnung Schulter - Nacken - Brust (PDF, 303 KB)
- Übung 6: Dehnung Hände (PDF, 437 KB)
- Übung 7: Kräftigung Schultern - Nacken - Brust (PDF, 338 KB)
- Übung 8: Vorbeugung von Kniebeschwerden (PDF, 343 KB)