Kurzübungen mit Flexifit zum Lockern und Dehnen

Unsere Grafikfigur Flexifit zeigt Übungen für den Arbeitsplatz und für zu Hause - um auch noch bewegt und locker in den Feierabend gehen zu können.

Die Übungen können, so wie es passt, im Büro, auf der Baustelle, im Dienstleistungsbereich und natürlich auch zu Hause durchgeführt werden. 

• Übung 1: Lockern und Aufwärmen (PDF,  317 KB)
• Übung 2: Entlastung Rücken (PDF, 314 KB)
• Übung 3: Entspannung Augen und Gesicht (PDF, 460 KB)
• Übung 4: Dehnung Beine (PDF, 316 KB)
• Übung 5: Dehnung Schulter - Nacken - Brust (PDF, 303 KB)
• Übung 6: Dehnung Hände (PDF, 437 KB)
• Übung 7: Kräftigung Schultern - Nacken - Brust (PDF, 338 KB)
• Übung 8: Vorbeugung von Kniebeschwerden (PDF, 343 KB)